El estrés acumulativo

El estrés acumulativo

El estrés acumulativo es una experiencia común para las personas que trabajan en situaciones de estrés crónico. Es el resultado de una acumulación de diversos factores de estrés como la pesada carga de trabajo, las malas comunicaciones, múltiples frustraciones, situaciones en las que uno se siente impotente, y la incapacidad de descansar o relajarse.

 El estrés acumulativo progresa a través de tres fases:

Síntomas de alerta temprana

Apatía
Depresión
Cansancio emocional
Ansiedad

Síntomas leves

Frecuentes dolores de cabeza, resfriados y problemas estomacales
La intensificación de la fatiga física y emocional
Intensificación de la depresión
Irritabilidad
La pérdida más frecuente de control emocional
Dolores musculares
Las alteraciones del sueño
La retirada del contacto con los demás

Síntomas arraigados

La presión arterial elevada y problemas cardiacos
Cansancio físico y emocional general
El aumento de consumo de alcohol
Aumento de fumar
Depresión intensa
Irritabilidad intensa
Pérdida del deseo sexual
Migrañas
Falta de apetito
Problemas de pareja
Erupciones en la piel
Úlceras
Uso de medicamentos de venta libre

Fuente: Mitchell J, Bray G. Estrés Servicios de emergencia: Directrices para la preservación de la salud y de las carreras de los servicios de emergencia Upper Saddle River, NJ:.. Prentice Hall, 199. Revisado y traducido de la web el 25 de abril 2013.