El uso de auto-Reiki para la reducción del estrés y la relajación
Objetivo
Más de un tercio de los estudiantes universitarios expresaron su deseo de técnicas y educación para la reducción del estrés. El propósito de este estudio fue determinar los efectos de un programa de auto-Reiki estructurado de 20 semanas sobre la reducción del estrés y la relajación en estudiantes universitarios.
Métodos
Se reclutaron estudiantes de la Universidad de Stockton y las sesiones se llevaron a cabo en la privacidad de su residencia. Veinte estudiantes completaron el estudio completo que consta de 20 semanas de auto-Reiki realizado dos veces por semana. Cada participante completó una Escala de credibilidad de referencia de Reiki, una Escala de expectativa de Reiki y una Escala de estrés percibido (PSS) después de ser aceptado en el estudio. La PSS se completó cada cuatro semanas una vez que se iniciaron las intervenciones. Se completó un cuestionario de evaluación global al final del estudio. Los registros que resumían el resultado de cada sesión se enviaron al final del estudio.
Resultados
Con la excepción de tres participantes, los participantes creían que Reiki es una técnica creíble para reducir los niveles de estrés. A excepción de dos participantes, los participantes estuvieron de acuerdo en que Reiki sería eficaz para reducir los niveles de estrés. Todos los participantes experimentaron estrés durante el mes anterior a completar el PSS inicial. Hubo una reducción significativa en los niveles de estrés desde el preestudio hasta el posestudio. Hubo una correlación entre la autoevaluación de la mejora y las puntuaciones finales de la PSS. Con una excepción, los niveles de estrés a las 20 semanas no volvieron a los niveles de estrés previos al estudio.
Conclusión
Este estudio respalda la hipótesis de que el efecto calmante del Reiki se puede lograr mediante el uso de auto-Reiki.
Referencia:
Elaine L. Bukowski, The use of self-Reiki for stress reduction and relaxation,
Journal of Integrative Medicine, olume 13, Issue 5, 2015, pages 336-340,
ISSN 2095-4964,
(http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S209549641560190X) Revisado el 22 de enero 2021
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