Tenemos tiempo para nuestra salud!
Vamos a empezar justo con lo obvio: ser enfermera es un compromiso de tiempo completo. Elizabeth, enfermera norteamericana dice: «Por supuesto que lo es! Me siento como si estoy en el trabajo … todo el tiempo. «Como profesionales de enfermería que trabajan los días feriados, fines de semana, largos, noches, horas extras, quedarse hasta tarde, venir a turno, etc. Lo que sea. Nosotras lo hacemos.
Como muchas de ustedes saben, es la enfermera coordinadora la que crea las asignaciones para el siguiente turno, se preocupa de la programación, y llenar los agujeros de personal. Una gran parte del tiempo, siendo una «buena enfermera» y un jugador de equipo que mira el calendario para ver «¿Cómo puedo ayudar? ¿Puedo cambiar mi propio horario para llenar un turno de colega inasistente? ¿Qué días puedo quedarme hasta tarde o cubrir? «
«Bueno, pues yo soy una persona muy organizada, altamente motivada y trabajadora, y alguien que toma su trabajo muy en serio», refiere Elizabeth.
Entonces, ¿qué es lo que queremos? ¿Qué es lo que nosotras, los enfermeras deseamos? Bueno, la respuesta es muy simple. Lo escucho una y otra vez. «Quiero más tiempo. Yo no tengo tiempo para mí misma.»
Quiero compartir algo contigo. Es una de mis creencias básicas. Todos tenemos el tiempo. Tenemos tiempo suficiente para nosotros. Es una cuestión de cómo usamos nuestro tiempo, que es de una importancia crucial. Esta cita del autor del Libro «Life’s Little Instruction», revela:
«No digas que no tienes suficiente tiempo. Tienes exactamente el mismo número de horas por día que fueron dadas a Helen Keller, Pasteur, Miguel Ángel, la Madre Teresa, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson y Albert Einstein.» H. Jackson Brown.
¿Qué podemos hacer al respecto? ¿Cómo podemos crear más situaciones para nuestro propio auto-cuidado?
En primer lugar quiero animarte a que mires lo que ya tienes de tu lado. ¿Qué activos tienes? Las invito a examinar el hecho de que cada una de nosotras se enfrenta a miles de opciones en todo el día. Y porque somos capaces de tomar nuestras propias decisiones, podemos elegir la opción «auto-cuidado» muchas, muchas veces … sin necesitar ningún extra «tiempo» para actividades prolongadas.
Ok, así que ¿qué puedo decir? Bueno, te levantas por la mañana y estás en la ducha. En vez de pensar en lo que no hiciste ayer o lo que tienes que hacer hoy, puedes usar esos 20 minutos para practicar afirmaciones positivas, respiraciones profundas y ejercicios de agradecimiento.
¿Cómo llegas al trabajo? Si vives en una ciudad, se puede ir en bicicleta o caminar parte del camino. E incluso una vez que llegas allí, estacionar el auto más lejos y caminar un poco más. Se puede usar las escaleras en vez de esperar al ascensor.
Ves lo fácil que es. Durante todo el día te enfrentas con opciones. ¿Y qué haces con esas decisiones que afectan en tu auto-cuidado? No necesitas una tonelada de tiempo para ti, en cambio elije ser saludable mientras te mueves en la rutina de tu día a día.
Fuente: Extracto traducido de «We DO have time for our health!» Revisado en la web el 01 de octubre 2012
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