Recursos de Autocuidado
Las enfermeras se enfrentan a muchos desafíos de salud diariamente, no sólo en el lugar de trabajo, pero en su vida personal, así, ya sea familiar o simplemente en general.
Entonces, ¿cómo podemos hacer frente al estrés que no son evitables?
Las enfermeras deben desarrollar un plan para un mejor autocuidado holístico, para que podamos ser más equilibrados para enfrentar los desafíos de la vida de manera proactiva. El holismo es simplemente adoptar estrategias físicas, mentales y espirituales en nuestra vida diaria, lo que ayudará a reducir las enfermedades relacionadas con el estrés como la ansiedad, el desorden, la depresión, sobrepeso / obesidad, problemas músculo-esqueléticos y la hipertensión (que puede provocar un accidente cerebrovascular).
Algunos grandes consejos para controlar el estrés son:
- Simplifica tu vida
- Duerme lo suficiente
- Come bien
- Ejercita
- Diviértete
- Mantén un sistema de apoyo
- Medita y ora
- Mantén tu sentido del humor
- Se asertivo
- Se creativo
- Da de ti mismo
- Consiéntete
(Macarro, 2003)
Referencia: Stephanie Grey on Thu, Resources to Make a Nurse’s Self-Care Holistic. Sep 19, 2013. Revisado en la web el 29 de Noviembre 2014 y traducido al español sólo un extracto.
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Considero de mucha ayuda e importancia los temas tratados.El tema “Cuidar a quienes cuidan” o algo por el estilo incluye todo un programa a desarrollar para el manejo saludable de las enfermeras.
ResponderHola Marina, estoy de acuerdo con tu postura, esa es la idea. Un abrazo!
ResponderConsidero de mucha ayuda e importancia los temas tratados.El tema “Cuidar a quienes cuidan” o algo por el estilo incluye todo un programa a desarrollar para el manejo saludable de las enfermeras.
ResponderHola Marina, estoy de acuerdo con tu postura, esa es la idea. Un abrazo!
ResponderMe interesa mucho aprender sobre los temas de salud, ya que soy estudiante de enfermería
ResponderHola Verónica, me alegra que te interese el autocuidado.
ResponderLas enfermeras para dar atención de calidad, deben partir por estar bien ellas.
Un abrazo
Me interesa mucho aprender sobre los temas de salud, ya que soy estudiante de enfermería
ResponderHola Verónica, me alegra que te interese el autocuidado.
ResponderLas enfermeras para dar atención de calidad, deben partir por estar bien ellas.
Un abrazo