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  • Recursos de Autocuidado

    Recursos de Autocuidado

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    Las enfermeras se enfrentan a muchos desafíos de salud diariamente, no sólo en el lugar de trabajo, pero en su vida personal, así, ya sea familiar o simplemente en general.

    Entonces, ¿cómo podemos hacer frente al estrés que no son evitables?

    Las enfermeras deben desarrollar un plan para un mejor autocuidado holístico, para que podamos ser más equilibrados para enfrentar los desafíos de la vida de manera proactiva. El holismo es simplemente adoptar estrategias físicas, mentales y espirituales en nuestra vida diaria, lo que ayudará a reducir las enfermedades relacionadas con el estrés como la ansiedad, el desorden, la depresión, sobrepeso / obesidad, problemas músculo-esqueléticos y la hipertensión (que puede provocar un accidente cerebrovascular).

    Algunos grandes consejos para controlar el estrés son:

    • Simplifica tu vida
    • Duerme lo suficiente
    • Come bien
    • Ejercita
    • Diviértete
    • Mantén un sistema de apoyo
    • Medita y ora
    • Mantén tu sentido del humor
    • Se asertivo
    • Se creativo
    • Da de ti mismo
    • Consiéntete

    (Macarro, 2003)

    Referencia: Stephanie Grey on Thu, Resources to Make a Nurse’s Self-Care Holistic. Sep 19, 2013. Revisado en la web el 29 de Noviembre 2014 y traducido al español sólo un extracto.

  • Posted by marina muñoz on 9 marzo, 2015, 5:43 pm

    Considero de mucha ayuda e importancia los temas tratados.El tema «Cuidar a quienes cuidan» o algo por el estilo incluye todo un programa a desarrollar para el manejo saludable de las enfermeras.

    Reply →
  • Posted by marina muñoz on 9 marzo, 2015, 5:43 pm

    Considero de mucha ayuda e importancia los temas tratados.El tema «Cuidar a quienes cuidan» o algo por el estilo incluye todo un programa a desarrollar para el manejo saludable de las enfermeras.

    Reply →
  • Posted by Verónica Muñoz llaulen on 10 marzo, 2015, 12:17 pm

    Me interesa mucho aprender sobre los temas de salud, ya que soy estudiante de enfermería

    Reply →
    • Posted by admin on 12 marzo, 2015, 1:15 pm
      in reply to Verónica Muñoz llaulen

      Hola Verónica, me alegra que te interese el autocuidado.
      Las enfermeras para dar atención de calidad, deben partir por estar bien ellas.
      Un abrazo

      Reply →
  • Posted by Verónica Muñoz llaulen on 10 marzo, 2015, 12:17 pm

    Me interesa mucho aprender sobre los temas de salud, ya que soy estudiante de enfermería

    Reply →
    • Posted by admin on 12 marzo, 2015, 1:15 pm
      in reply to Verónica Muñoz llaulen

      Hola Verónica, me alegra que te interese el autocuidado.
      Las enfermeras para dar atención de calidad, deben partir por estar bien ellas.
      Un abrazo

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